Интересно Як уберегтися від смертельно небезпечного переохолодження

[Sepultura_North]

Коли ви не просто замерзли: Як уберегтися від смертельно небезпечного переохолодження

Експерти популярної онлайн-платформи доказової медицини Бережи себе розповіли, що таке гіпотермія, як вона проявляється і як уберегтися від смертельно небезпечного переохолодження.

Гіпотермія – це екстрена ситуація​

– Для початку потрібно зрозуміти, що гіпотермія – це стан, коли тіло людини втрачає тепло швидше, ніж здатне його виробити в достатній кількості, – зазначають фахівці.

За їхніми словами, якщо температура тіла опускається до позначки 35 градусів або нижче, це привід набирати 103. Гіпотермію часто викликає холодна погода або занурення в холодну воду.
Читайте також:

Симптоми гіпотермії​

Спочатку ви відчуєте тремтіння, потрібно розуміти, що так організм намагається себе зігріти. Якщо це не вдається, виникають такі симптоми:

• людина починає говорити нерозбірливо, мова стає плутаною;
• дихання сповільнюється, стає поверхневим;
• пульс слабшає;
• людину хилить у сон, вона відчуває сильну слабкість.

Також людина може мати сплутані думки та/або втрачати свідомість. У немовлят при серйозному переохолодженні спостерігається почервоніння шкіри.

– Найнебезпечніше, що людина не завжди усвідомлює свій стан, оскільки симптоми розвиваються поступово. До того ж, сплутаність свідомості в принципі не дає змоги адекватно оцінити ситуацію, – зазначають фахівці.

Єдиним надійним способом лікування гіпотермії, за словами експертів, є зігрівання.

Причини гіпотермії​

За словами експертів, причиною сильного переохолодження можуть бути такі ситуації, як:

• одяг, який занадто легкий для певних погодних умов;
• перебування на вулиці в холодну погоду занадто довго;
• неможливість змінити мокрий одяг або переміститися в тепліше місце;
• проживання в погано опалювальному будинку;
• занурення в холодну воду, наприклад під час плавання на човні тощо.

Ми втрачаємо тепло, якщо тіло не захищене належним чином і якщо ми досить довго контактуємо з чимось холодним. Також небезпечним фактором, що сприяє переохолодженню, є вітер.

Правила COLD​

Щоб уберегтися від переохолодження, експерти радять запам’ятати прості правила COLD (холод):
С (cover) – прикрийся: носіть шапку, рукавиці, у деяких випадках чудовою буде й балаклава, що прикриває обличчя.
O (overexertion) – не спітнілий: вологий одяг і холодна погода збільшують ризики переохолодження. Уникайте активності, яка змушує вас пітніти, носіть одяг, який добре відводить вологу, наприклад, термобілизну.
L (layers) – шари одягу: носіть вільний, багатошаровий, легкий одяг. Для захисту від вітру найкраще підходить верхній одяг зі щільного водовідштовхувального матеріалу. Внутрішні шари одягу з вовни, шовку або поліпропілену краще зберігають тепло тіла, ніж бавовна.
D (dry) – сухість: важливо залишатися настільки сухим, наскільки це можливо. Тримайте в сухості руки і ступні, оскільки їх дуже легко намочити через потрапляння снігу.