- Регистрация
- 8 Янв 2018
- Сообщения
- 549
- Репутация
- 134
- Реакции
- 1.168
Как только человек прекращает курить, начинаются следующие процессы восстановления:
По прошествии часа. Всего через 20 минут после выкуривания последней сигареты сердечный ритм возвращается в нормальное состояние. Артериальное давление начинает снижаться до обычного уровня, а циркуляция крови улучшается.
https://sportizdorovie.ru/wp-content/uploads/2017/06/%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82-300x240.jpgЧерез 12 часов. Сигареты содержат много известных токсинов, в том числе окись углерода (угарный газ, содержащийся в табачном дыме). Этот газ может быть вредным, а в высоких дозах смертельно опасным, он ухудшает попадание кислорода в лёгкие и кровь. При вдыхании окиси углерода в больших дозах в течении короткого времени может произойти удушение из-за недостатка кислорода. Спустя 12 часов без сигарет тело начинает очищать себя от избытка окиси углерода, уровень которой возвращается к нормальному показателю, благодаря чему количество кислорода в организме увеличивается.
Через 1 день. Через сутки после отказа от курения риск сердечного приступа начинает снижаться. Табак влияет на развитие ишемической болезни сердца путём уменьшения количества «хорошего» холестерина, способствующего профилактике патологических процессов в артериальных сосудах организма, что помогает работе сердца в здоровом режиме. Кроме того, сигареты повышают кровяное давление, так как оказывают сужающее действие на сосуды. Уже через один день без табака кровяное давление человека нормализуется, в результате чего вероятность сердечно-сосудистых заболеваний идёт на убыль.
Через 2 дня. Курение повреждает нервные окончания, ответственные за чувство обоняния и вкуса. Всего через два дня без вредной привычки нервные окончания восстанавливаются и человек может заметить усиление обоняния и вкусовых качеств.
https://sportizdorovie.ru/wp-content/uploads/2017/06/%D0%BB%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%8F%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%8F%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE-300x225.jpgЧерез 3 дня. После трёхдневного срока уровень никотина в организме значительно снижается, что с одной стороны конечно является важным признаком оздоровления, а с другой может вызвать раздражительность, головные боли, резкую тягу к курению, психологическое уныние и всевозможные панические мысли типа: «как же обойтись без сигарет» и «бросить курить будет очень сложно». Всё дело в том, что организм перестраивается и возвращается в нормальное состояние, а это достаточно болезненный процесс. По сути данный период можно назвать первым рубежом трудной борьбы с никотиновой зависимостью. И если его преодолеть, то последующие этапы будут даваться всё легче и легче. Опасность сигарет заключается не только в физической тяге, но и в психологической привычке, поэтому в первое время связь с табаком остаётся даже на подсознательном уровне и могут появляться мысли о том, что без курева просто не обойтись, особенно в те моменты дня, которые вы регулярно проводили с сигаретой. Однако постепенно, с преодолением мучительного желания, придёт уверенность в себе, что вы сможете победить зависимость и стать здоровым и свободным человеком. Чем дальше вы будете продвигаться, тем крепче станет уверенность.
Через 1-6 месяцев. Спустя месяц функция лёгких начинает улучшаться, они восстанавливаются и их вместимость воздуха (ёмкость) возвращается к здоровому уровню. Бывшие курильщики могут заметить снижение кашля и избавление от одышки. Ускорить столь положительные преобразования может спорт, например, умеренный бег, помогающий очищать и восстанавливать работу лёгких, что в свою очередь повышает выносливость. Через несколько месяцев (5-6) в норму приходит и печень — ещё один орган, принимающий тяжёлый удар табака на себя. Структура гепатоцитов (клеток печени) обновляется.
https://sportizdorovie.ru/wp-content/uploads/2017/06/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-300x225.jpgЧерез 1 год. По прошествии года после отказа от курения лёгкие значительно исцеляются. Тонкие, похожие на волосы структуры внутри легких, известные как реснички, постепенно возобновляют свою полноценную функцию. Эти структуры помогают выводить слизь из лёгких и бороться с инфекциями. Примерно в это же время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты лёгочных инфекций, потому что исцелённые реснички теперь могут делать свою работу более эффективно. Риск ишемической болезни сердца снижается вдвое, что также является показателем более здоровой жизни, чем раньше.
Через 5 лет. Сигареты содержат многие вредные токсины, пагубно влияющие на кровеносные сосуды, из-за чего они сужаются и теряют эластичность. Эти же токсины увеличивают вероятность развития тромбов. Через 5 лет без табака организм уже значительно выздоравливает и кровеносная система полностью возвращается в здоровое состояние, что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Через 10 и более лет. Риск развития рака лёгких и смерти от него снижается во много раз, по сравнению с теми, кто продолжает курить. Вероятность возникновения рака полости рта, горла или поджелудочной железы также значительно идёт на убыль. Опасность развития ишемической болезни сердца постепенно подходит к уровню некурящих. По прошествии ещё 5-10 лет риск развития всех болезней, на появление которых могут влиять сигареты, становится таким же, как у людей, никогда не пробовавших курить.
По прошествии часа. Всего через 20 минут после выкуривания последней сигареты сердечный ритм возвращается в нормальное состояние. Артериальное давление начинает снижаться до обычного уровня, а циркуляция крови улучшается.
https://sportizdorovie.ru/wp-content/uploads/2017/06/%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82-300x240.jpgЧерез 12 часов. Сигареты содержат много известных токсинов, в том числе окись углерода (угарный газ, содержащийся в табачном дыме). Этот газ может быть вредным, а в высоких дозах смертельно опасным, он ухудшает попадание кислорода в лёгкие и кровь. При вдыхании окиси углерода в больших дозах в течении короткого времени может произойти удушение из-за недостатка кислорода. Спустя 12 часов без сигарет тело начинает очищать себя от избытка окиси углерода, уровень которой возвращается к нормальному показателю, благодаря чему количество кислорода в организме увеличивается.
Через 1 день. Через сутки после отказа от курения риск сердечного приступа начинает снижаться. Табак влияет на развитие ишемической болезни сердца путём уменьшения количества «хорошего» холестерина, способствующего профилактике патологических процессов в артериальных сосудах организма, что помогает работе сердца в здоровом режиме. Кроме того, сигареты повышают кровяное давление, так как оказывают сужающее действие на сосуды. Уже через один день без табака кровяное давление человека нормализуется, в результате чего вероятность сердечно-сосудистых заболеваний идёт на убыль.
Через 2 дня. Курение повреждает нервные окончания, ответственные за чувство обоняния и вкуса. Всего через два дня без вредной привычки нервные окончания восстанавливаются и человек может заметить усиление обоняния и вкусовых качеств.
https://sportizdorovie.ru/wp-content/uploads/2017/06/%D0%BB%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%8F%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%8F%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE-300x225.jpgЧерез 3 дня. После трёхдневного срока уровень никотина в организме значительно снижается, что с одной стороны конечно является важным признаком оздоровления, а с другой может вызвать раздражительность, головные боли, резкую тягу к курению, психологическое уныние и всевозможные панические мысли типа: «как же обойтись без сигарет» и «бросить курить будет очень сложно». Всё дело в том, что организм перестраивается и возвращается в нормальное состояние, а это достаточно болезненный процесс. По сути данный период можно назвать первым рубежом трудной борьбы с никотиновой зависимостью. И если его преодолеть, то последующие этапы будут даваться всё легче и легче. Опасность сигарет заключается не только в физической тяге, но и в психологической привычке, поэтому в первое время связь с табаком остаётся даже на подсознательном уровне и могут появляться мысли о том, что без курева просто не обойтись, особенно в те моменты дня, которые вы регулярно проводили с сигаретой. Однако постепенно, с преодолением мучительного желания, придёт уверенность в себе, что вы сможете победить зависимость и стать здоровым и свободным человеком. Чем дальше вы будете продвигаться, тем крепче станет уверенность.
Через 1-6 месяцев. Спустя месяц функция лёгких начинает улучшаться, они восстанавливаются и их вместимость воздуха (ёмкость) возвращается к здоровому уровню. Бывшие курильщики могут заметить снижение кашля и избавление от одышки. Ускорить столь положительные преобразования может спорт, например, умеренный бег, помогающий очищать и восстанавливать работу лёгких, что в свою очередь повышает выносливость. Через несколько месяцев (5-6) в норму приходит и печень — ещё один орган, принимающий тяжёлый удар табака на себя. Структура гепатоцитов (клеток печени) обновляется.
https://sportizdorovie.ru/wp-content/uploads/2017/06/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-300x225.jpgЧерез 1 год. По прошествии года после отказа от курения лёгкие значительно исцеляются. Тонкие, похожие на волосы структуры внутри легких, известные как реснички, постепенно возобновляют свою полноценную функцию. Эти структуры помогают выводить слизь из лёгких и бороться с инфекциями. Примерно в это же время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты лёгочных инфекций, потому что исцелённые реснички теперь могут делать свою работу более эффективно. Риск ишемической болезни сердца снижается вдвое, что также является показателем более здоровой жизни, чем раньше.
Через 5 лет. Сигареты содержат многие вредные токсины, пагубно влияющие на кровеносные сосуды, из-за чего они сужаются и теряют эластичность. Эти же токсины увеличивают вероятность развития тромбов. Через 5 лет без табака организм уже значительно выздоравливает и кровеносная система полностью возвращается в здоровое состояние, что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Через 10 и более лет. Риск развития рака лёгких и смерти от него снижается во много раз, по сравнению с теми, кто продолжает курить. Вероятность возникновения рака полости рта, горла или поджелудочной железы также значительно идёт на убыль. Опасность развития ишемической болезни сердца постепенно подходит к уровню некурящих. По прошествии ещё 5-10 лет риск развития всех болезней, на появление которых могут влиять сигареты, становится таким же, как у людей, никогда не пробовавших курить.
Последнее редактирование:
и правильно толку 0 с них
